1、热牛奶：晚上睡觉前喝1杯热牛奶对睡眠很有帮助，其实，真的是这样的 。里面含有能使人的镇静的成分，可以帮助女性的朋友早睡 。所以，睡觉前需要一杯热牛奶是非常重要的事情 。
2、黑芝麻：黑色的食物是补肾的 。推荐女性朋友在失眠的状况下，每天一杯黑芝麻糊这样下去不仅可以保护肾脏，还可以让人睡个好觉 。
3、蜂蜜：里面含有大量的营养物质，不但能强身健体，还能使得睡觉更加安稳 。推荐女性朋友在热牛奶中加一些的蜂蜜，这样你就可以睡上一整晚的好觉了 。
4、香蕉：含有大量的镁元素，镁元素进入人体后它能平静下来人的情绪，改善失眠 。
【失眠吃什么】5、杏仁：它里面含有大量色氨酸和可以让肌肉松弛的镁，因此可以吃更多的杏仁缓解失眠 。

• 王者荣耀的皮肤都有什么作用 皮肤作用有什么
• 拉拉裤是什么
• 职校有哪些专业◎什么专业比较热门
• 身怀六甲的六甲是什么意思股票
• 小ck全名中文叫什么
• 吃软饭的句子
• 波轮洗衣机不能脱水是什么原因 怎样弄
• 广东冬至吃什么食物◎有哪些美食
• 进口铃木超人什么特征
• 手机内存清理了为什么还是不足 怎样解决