量臀围要求被测量者穿较薄的裤子 ， 再保持站立姿势 ， 臀部要处于放松的状态 。之后再用围绕腹部一圈下移至臀部最宽处并读出皮尺上的数值 ， 就是测得的臀围尺寸 。
1、测前准备测量自身臀围前 ， 需要先准备一个皮尺 ， 皮尺柔软灵活 ， 测量臀部尺寸更方便 ， 一般标准的皮尺为150cm 。之后再穿比较薄的衣服 ， 以便可以测得更加准确的臀围数据 。
2、使用皮尺使用皮尺侧臀围时 ， 被测者要保持站立姿势 ， 并且臀部处于放松的状态 。再用右手握住皮尺顶头 ， 将皮尺顶端的金属片置于腹前 ， 左手将皮尺另一头绕过腹部与皮尺顶端对准 。
3、准确测量【臀围怎么量】男性和女性的臀部尺寸不一样 ， 但臀部最宽的部位一般都在骨头上方或下方 ， 这时要将皮尺捋平整移至臀部最宽的位置 ， 再把皮尺尾端和皮尺顶端的计量点重合 ， 就可以测出准确的臀围 。