三步上篮怎么跨步

【三步上篮怎么跨步】三步上篮的动作要领可用"一大、二小、三跳"六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆 。以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同昱举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳) 。与此同时,两脚同时落地,"三步上篮"动作完成 。把"三步上篮"动作要领编成口诀,即"一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙" 。