自己总发脾气怎么办

1、其实脾气不好还是我们这个性格的问题,我们自己要意识到这一点 。当脾气到来的时候,我们要提前有意识,可以心里默数几个数,尝试让心情平复下来,慢慢去调节 。平时可以通过写日记的方式,把生活中不开心的事情记录下来,把自己的坏脾气疏散在日记里 。
2、当脾气不好想要发脾气的时候,我们可以找家人,亲戚朋友好好的去沟通 。然后慢慢地把事情说出来,这样会比吵架更容易解决问题 。在控制不住的时候,我们可以闭上眼睛,多做几次深呼吸来放松 。
【自己总发脾气怎么办】3、在很多事情发生的时候,我们都要做到将心比心,要学会站在对方的角度来看待问题,让自己的心胸变得宽大 。也要注意是否肝火旺盛导致我们爱发脾气,平时可以食用对肝脏有益的健康食物 。爱发脾气会给别人留下不好印象,所以平时要学会控制自己,多看书,所运动,提高自身的修养 。