浇汁菠菜怎么做

主料为菠菜 。原料主料菠菜辅料油、盐、蒜末、生抽、豆瓣酱 。
1、洗净菠菜 。
2、烧锅开水,下去菠菜 。
3、稍稍烫熟后,用筷子夹出,摆盘 。
【浇汁菠菜怎么做】4、将锅烧热,放入油,倒入蒜末炒香 。加盐、豆瓣酱、生抽、适量水,大火煮一至两分钟 。将煮好的汤汁浇在菠菜上 。
功效:菠菜里面含有的营养物质是非常多的,它里面含有非常丰富的维生素,纤维素和铁元素等矿物质,所以吃浇汁菠菜对身体非常有好处,尤其是在夏天还有一定的解暑作用,还有便秘,肠胃功能不好,贫血,怕冷的人都是非常好,而且孕妇也可以吃,对胎儿的生长发育都是很有帮助,如果经常吃浇汁菠菜的话还有减肥和美容的作用 。