1、打篮球 。打篮球主要是锻炼人的跳弹力 ， 肌肉的拉升 ， 曲线的优美等能有效的拉升人的身高 。在短短的时间内可以长1,2公分 。男女都很实用 。
2、游泳 ， 因为 ， 游泳除了能完美人的S曲线外 。对于身高是非常有利的 。尤其是发育期间 ， 经常游泳的 ， 身高一般都不会矮 。游泳能完全放开四肢 。让其自由健康的成长 。
【有什么办法可以长高】3、跳绳 ， 这样可以不知不觉中长高 。
4、睡姿要规范 ， 高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉 ， 很少喜欢弯曲的睡觉 。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情 。
5、早晚睡前一杯牛奶 。
6、千万别让肩膀被压迫 ， 不能让肩膀被压 ， 比如书包 ， 比如背重的东西 。这个长身体的孩子最有感觉了 。老是被压 ， 后来就在怎么吃都长不高的 。
7、定期参加户外运动 ， 参加户外运动是让孩子有个好心情 。这样才能快快长高 。

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