【跑20分钟消耗多少热量】跑步20分钟是需要消耗200卡路里 。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式 。跑步能够让身体内多余的脂肪被消耗掉 ， 跑步过程当中可以释放人的压力 ， 跑步还可以起到治疗经常性失眠的效果 。
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