如果痛经不严重,月经期间需要多注意保暖,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到缓解 。还要注意经前及经期的保暖,您也可以在月经时用热水袋敷小腹,喝点红糖水,用热水泡脚等,一定要注意下体的保暖 。这样才可以更好的痊愈以便减轻痛经的痛苦 。
【如何有效缓解痛经?】1.首先,衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环 。2.其次,要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力 。所谓“动则生阳”,即使平日多走动,经常快步走都能调畅气血、改善血液循环,使全身温暖 。3.在饮食上适当多食一些温热食物,如牛肉、羊肉等,少食寒性食物,忌食冷饮 。4.平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的“气色”好坏至关重要 。5.每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起” 。
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