玉龙雪山高原反应注意事项五个注意事项让你避免高原反应快乐游玩玉龙雪山

1、注意休息。旅途很累，不要一到云南就去玉龙雪山，要在丽江适应几天。旅游的时候要保证每天的睡眠时间和质量，不要玩的太晚。如果日程很紧，你应该把所有的时间都用来休息，比如坐公交车。
2.保持良好的心态。心理暗示很重要，你要告诉自己，远道而来，什么都不怕，也反对不了！嘿嘿。

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3.不要暴饮暴食。如果高原地区空气稀薄，氧气不足，有些食物就不会做得很好。缺氧还会使血液流动缓慢，容易犯困，减缓系统。而且大陆人吃了半天也不容易，尽量吃八顿饱饭。
4.品尝当地特色美食。俗话说，为了让身体更好的适应环境，当地人不能小看几代人开发的特色美食，比如奶茶、过桥米线等。比较好多喝些带水的汤。
【玉龙雪山高原反应注意事项五个注意事项让你避免高原反应快乐游玩玉龙雪山】5.做好应急准备，提前使用红景天，备用快速保养，比较后准备氧气瓶。吸氧可以迅速缓解高原反应的各种症状。

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