1换手机，不用智能机，换成老式诺基亚，摆脱信息焦虑症，你会发现接受的信息越少，对你行为和思想的影响就越小 。
2看书，不看那种心灵鸡汤的书，而是小说，散文等无关乎政治和立场的，与人格重塑有关的书 。
3不看或少看电视，这样就会形成思考的习惯，电视只会让我们被动的接受弱智信息；
4多和有思维深度的朋友聊天，带着尊重和请教的态度，丢掉优越感，不要表演，只有和比自己更懂得生命和价值的朋友一起，才能感受到自己的价值 。
【怎样心静◎不受外物干扰】5学会独处，一个人的命运决定于20：00-22：00你在干什么，学会独处，学会读书，学会思考，满满的，你会发现自己的思维越来越灵光，越来越有独立思考能力，越来越不易受到社会群体效应冲动的影响 。
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