经常看手机熬夜眼睛干涩模糊怎样办 3个缓解视疲劳的方法牢记好

1、注意让眼睛休息,加强体育锻炼 。缓解眼睛疲劳的比较好方法是让眼睛休息 。用眼时要注意劳逸结合,不要长时间过度用眼 。看书看报,看电视,看手机的时候,注意经常放松眼睛 。此外,还可以多参加体育活动,增强体质,保持眼睛的调节能力,比如打乒乓球,因为打乒乓球的时候眼睛会随着快速移动的物体旋转,起到调节放松的作用,延缓老花眼,预防 。
【经常看手机熬夜眼睛干涩模糊怎样办 3个缓解视疲劳的方法牢记好】2.多按摩眼睛 。我们的眼睛里有很多穴位 。多按摩眼睛可以缓解疲劳和模糊症状 。景明穴位于眼内侧,略高于眼内角 。按揉时手指按在穴位上,上下移动,就能感受到鼻梁深部隐藏的疼痛 。也可以用拇指和食指将这个穴位按成一个圆圈,可以立即放松疲劳的眼睛 。坚持不懈也能恢复视力!除了按摩,还可以多做眼保*操,简单的刮眼法也很好,比较好配合卷眼器一起做 。

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3.用热毛巾敷眼睛 。如果早上感觉眼疲劳,眼睛干涩,可以在睡觉前用毛巾敷眼睛 。睡前也可以在锅里放10朵左右的菊花 。水烧开后,继续煮3分钟左右 。然后将菊花加水倒入干净的小盆中,放入干净的毛巾,浸泡,趁热拧干,然后敷在眼睛上 。温度不高于50的毛巾能有效帮助眼部血液膨胀,促进血液循环,从而消除眼部水肿和充血 。还能打开泪液排出孔,使眼泪分泌足够,缓解干涩刺痛的眼睛 。