喝水的好处和坏处

【喝水的好处和坏处】1、好处:提升能量 。如果感觉很疲惫,有榨干耗尽的感觉,很可能是脱水引起的,要及时补充水分 。足量饮水能够使心脏更有效地泵血 。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分 。体内的润滑剂 。水能滋润皮肤 。皮肤缺水,就会变得干燥失去弹性,显得面容苍老 。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损,且能转动灵活 。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂 。
2、坏处:会增加肾脏的负担 。人是通过尿液将身体的毒素排出体外的,尿液的主要成分是水,所有的尿液都要进行肾脏过滤,因此,如果喝水太多,就意味着肾脏要过滤更多的水分,它会增加肾脏的负担 。所以饮用水也必须掌握一定的量,而且不能喝得太快,所以应该像喝茶一样慢慢喝,这样才能真正补充到体内 。