【为什么有的教练反对做仰卧起坐】仰卧起坐姿势稍有不对 ， 容易伤腰 。而且局部锻炼没有全身运动的瘦身效果明显 ， 比如说减肚子这种 。另外 ， 腹肌力量较弱的时候仰卧起坐是很难找准腹肌发力的感觉的 ， 效率太低 。就好比窄距俯卧撑 ， 胸肌感觉好的人可以用来练中缝 ， 感觉差就只能练肱三头肌了 。有的动作适合初学者找感觉 ， 但没办法上大重量或者练不出很精致的肌肉 ， 反之亦然 。当然也有两者兼备的动作 ， 比如深蹲、硬拉 。
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