吃红豆的好处

1、经常吃红豆是能够起到消水肿的作用的,红豆有瘦腿,瘦脸以及消水肿的功效,而且红豆中含有的热量是比较低的,红豆中还含有丰富的优质蛋白,要比鸡肉、鱼肉中的蛋白还要高,而且还有利于吸收 。
【吃红豆的好处】2、红豆还有祛湿清热的作用,经常吃红豆的话,是能够具有清热利尿、祛湿排毒作用的 。红豆中含有丰富的铁质以及维生素B12,是能够起到补血补铁作用的,特别是哺乳期的女性经常吃红豆是可以避免贫血现象的发生 。