1.苹果法是一种三餐只吃苹果(偶尔加黄瓜)的方法 。一周内 ， 前五天的日常饮食和平时一样 。第六天 ， 节食者只吃苹果 ， 不吃其他食物 。提前准备好的1000克苹果可以分成四五份 ， 每次一份作为主食 。第7天 ， 节食者要准备750 ~ 1000克牛奶(包括酸奶) ， 分8等份 ， 一次只喝一份 ， 不吃主食 ， 不同时吃其他食物 。
2.这个方法比较慢 。如果想快速 ， 可以试试目前比较有效的著名雷5法 。其次 ， 锻炼身体 。每天抽出半小时锻炼身体就够了 。跑步是比较简单有效的 。坚持就好 。
【黄瓜苹果减肥法 减肥怎样做】

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