中考跳绳技巧跳绳技巧

1.选择合适的绳子长度。如果太长，抖绳需要更多的手臂力量，体力损失更快。太矮会跳的更高，不利于身体的协调平衡。
2.选择合适的裤子和鞋子。裤子建议穿裤子，避免不小心被绳子打到。鞋子建议穿运动鞋，适合脚，不会被绳子绊倒。

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3.注意调整呼吸。
4.跳绳时，膝盖微微弯曲，以缓冲跳跃对膝盖的冲击。
【中考跳绳技巧跳绳技巧】5.跳绳前要做热身运动，跳绳时要调整呼吸。

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