【练帕梅拉是什么意思】练帕梅拉指的是由健身达人帕梅拉提出的一整套健身运动方法 。从简单的热身 ， 到有氧训练、力量训练、间歇性爆发训练都覆盖了 ， 所有的练习几乎没有负重 ， 都是徒手练习 ， 并且难度都不大 ， 非常好掌控 。关键是带动的节奏不快 ， 让人非常舒服 。不追求速度 ， 不追求过于大的力量 。能很柔和地去做练习 ， 这种练习实则更注重整个身体均匀发力的要求 ， 而不是只要一个身体部位去支撑 。
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