坐着与站着哪个消耗体力

1、根据坐姿与站姿能量消耗差异可将参与人群分为储存者”和消费者” 。消费者从坐姿转为站姿 , 能量消耗要增加10%以上 , 但是储存者三种姿势的能量消耗差不多 。这也可以说明为什么有人减肥效果明显 , 有些人一直减不下去 , 是与每个人的肌肉质量有关 。
【坐着与站着哪个消耗体力】2、研究证明了低水平的体育运动的意义 , 可以用于缓解久坐带来的健康损害 。建议久坐不动的人 , 如办公室上班族应该用更多的时间站起来 , 减少坐着的时间 。数据表明 , 用站姿替代每天6小时的坐姿可让每日能量消耗增加45千卡 。