在生活中 ， 有的时候我们突然性的做出转头的动作 ， 就容易导致脖子被扭到而出现疼痛 ， 因此 ， 本文特将扭到脖子后该怎么办的方法分享给大家 。
【扭到脖子怎么办】经验步骤：方法一：用拇指自上而下在颈部做推法数次 ， 以理顺筋肉 。
方法二：为了让脖子上的伤痛能够有所缓解 ， 大家在扭到脖子后 ， 是可以用拇指对颈部的痛点进行按压的 ， 数次即可 。以消散筋结 。
方法三：一手按住痛点 ， 另一手扶于头顶部 ， 做颈部的屈伸、旋转活动法 。其活动范围可逐渐加大 ， 以改善颈部的活动功能 。
注意事项：在掌握了扭到脖子的处理办法后 ， 大家在平时睡觉时 ， 还应该注意不要将枕头垫的过高 。

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