预防中暑小妙招

【预防中暑小妙招】夏季预防中暑需要多食用清热解暑的水果,例如西瓜、香瓜、黄瓜以及猕猴桃等 。早上以及傍晚及时的开窗通风,中午将空调温度调至26℃,10~16点不宜外出,否则会增加中暑的几率,其余时间外出时需携带遮阳工具 。
1、多食水果夏季想要预防中暑,需多吃一些清热解暑的水果,西瓜甘甜多汁,是清热解毒的最佳之选,香瓜或是黄瓜清洗之后可以生吃,或是制作成果汁,有解暑的作用,猕猴桃中含有大量的维生素C,可榨汁饮用 。
2、合理通风夏季合理通风也能预防中暑,整日闭窗门开空调的情况下,外出时人体由于适应不了过高的温度差,很容易出现中暑的现象,因此早上以及傍晚最好开窗通风,中午的时候可以将空调调至26℃左右的温度 。
3、防晒工具外出需要躲避烈日,随身携带遮阳伞等防晒用具,在阳光下行走的时间要避开10~16点钟的时间,这个阶段光照最为强烈,会增加中暑的几率,出门之前最好是涂抹防晒霜,能够减少皮肤损伤 。