防脱发小窍门

1、勤梳头 。中医专家提示,每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风 。
【防脱发小窍门】2、营养充足、大便通畅 。多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,尤其是维生素B2、B6对保护头发、延缓头发老化有好处,保持大便通畅也有利于头发的生长 。
3、头发缝分开的地方 。由于常常被阳光照射,会特别干燥或变薄,加以按摩,有时不妨改变分开的方向,不但能够享受改变发型的乐趣,且能够减少脱发 。
4、保持良好的情绪 。压抑的程度越深,脱发的速度也越快 。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳 。另外,保证充足的睡眠,也有利于头发的健康生长 。
5、适当运动,保证睡眠 。运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢 。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯 。
6、不必每天洗发 。天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式,其实,就像吃饭一样,吃撑了未必都能吸收进去 。得给头发足够的时间来休息,因此,隔1-2天洗一次为好 。