【锁骨怎么练才明显◎锁骨怎么练才明显】1、想要将锁骨练得更明显只能降低肌肉和脂肪的含量 ， 而降低肌肉含量 ， 对身体健康有比较大的伤害 ， 所以唯一练出锁骨的办法就是降低身体的脂肪含量 ， 也就是所说的减脂锻炼 。
2、减脂就是将身体的脂肪含量降低 ， 尽量保持身体的肌肉含量以及水分和体重 ， 最好、最直接的减脂方法 ， 也是唯一的减脂方法 ， 就是无氧运动与有氧运动相结合的方法 。每天进行20分钟之内的无氧运动可以有效的消耗身体中的糖分 ， 之后进行半小时之内的有氧运动才能有效的消耗身体上的脂肪 ， 坚持一段时间就可以让锁骨更明显 。

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