2023年儿童身高最新标准◎2023年儿童身高体重标准对照表( 二 )

4、保持良好心情
研究发现，孩子长期处于紧张、压抑的状态，可影响生长激素的分泌，进而影响身高发育。
所以在处于生长发育的关键时期，更需要父母从情感上关心孩子，为孩子的健康成长创设一个轻松的环境，因为保持快乐的心情有助于长高。
2023年儿童身高体重标准对照表
影响孩子长不高的不良习惯：
1、肉食吃太多
猪肉、牛肉、羊肉都是日常比较常见的优质肉，但如果总是吃肉不吃蔬菜，或者蔬菜摄入过少，不仅会导致肥胖，还会导致总蛋白质过剩，从而导致钙的流失。
2、不吃粗粮
谷物是钙和维生素D含量较高的食物，维生素D是促进钙吸收的重要营养物质。如果在目前的饮食习惯中，人们经常吃精细加工的食物，很少吃粗粮，这种饮食习惯会影响钙的摄入。
3、食物太咸
人体内的钙与钠一起从尿液中排出。因此，如果盐吃得太多，尿钠就会排出更多，同时，尿钙的排出量也会增加，导致体内钙的流失。
4、偏食、挑食
如果日常饮食摄入中缺乏铜、锰、锌等微量元素也会影响骨密度。因此如果孩子日常挑食会影响儿童骨骼的生长发育和骨量，所以，日常三餐中，孩子不要挑食，肉、蔬菜、主食都要合理摄入。
5、食用太多碳酸饮料和垃圾食品
【2023年儿童身高最新标准◎2023年儿童身高体重标准对照表】哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，经常喝碳酸饮料的青少年，尤其是女孩，骨折的风险是不喝这种饮料的青少年的三倍。同时饮料和垃圾食品的过多摄入会导致肥胖，阻碍身高发育。