2023年儿童身高最新标准◎2023年儿童身高体重标准对照表

在孩子成长过程中，身高体重的发育是家长需要持续关注的一个重要方面，在2023年，儿童身高体重的最新标准也是广大家长非常关心的，下面大家就和小编一起了解一下2023年儿童身高最新标准， 2023年儿童身高体重标准对照表。
2023年儿童身高最新标准
相比2021年发布的《7岁以下儿童生长标准》，新版标准的正常区间值有所上浮。但孩子的身高只要在-2SD和+2SD这个区间内，即为正常。相关专家表示，如果孩子身高低于-2SD的数值，或高于+2SD ，可能表示娃的身高偏矮小或偏高，家长可能需要引起重视。建议每3到6个月带孩子进行一次身高体检，并记录下来，观察孩子身高增长情况。当发现孩子身高不长、长得慢、比同龄人矮了大半个头时，应监测生长速度。若3岁以上儿童生长速度每年小于5厘米（青春期每年小于6厘米），应及时就医。
春季是孩子长高的高峰期，家长们可以抓住这个机会，通过这些方法助力孩子长高↓↓
1、多种营养物质均衡补充
营养是孩子生长发育的基础，家长在给孩子补充“长个”营养的时候，会经常补钙或者补维生素D ，其实还有一些不为人熟知但又非常重要的元素被忽略了。
例如维生素A ，对儿童生长发育非常重要，在促进骨骼成长、细胞的增殖和分化、维持正常免疫系统、保护眼睛健康等方面发挥着重要作用。
维生素K2也需要补充，这种物质主要参与骨骼代谢，在支持骨骼健康和保护血管钙化方面具有突出作用。维生素K2还能更好的激活骨钙素，确保血液中钙在骨骼上有效沉积与矿化，对促钙入“骨”及增强骨质密度十分关键。
此外，蛋白质和氨基酸类，锌、铁等微量元素也要补充。
2、保障两个最佳睡眠点
春天的睡眠对孩子而言更为“金贵” ，只有睡眠够了，身体才能分泌出更多的生长激素帮助身高增长。
需要注意的是，一天中有两个最佳睡眠时间节点：一个是21时—1时；一个是5时—7时，这两个时间段，孩子身体内生长激素分泌最为旺盛。
3、让孩子保持适当运动
运动与身高增长关系密切，合理运动能增强身体新陈代谢，加速全身血液循环，给骨骼输送更多营养物质；有助于改善睡眠质量，并促进生长激素大量分泌。这些运动可以有效刺激儿童骨骼生长：
跳绳：每天跳绳30分钟，一分钟次数量力而为，原则上每跳100至120下可以休息1至2分钟，每天1至2次，坚持锻炼。6岁之前的孩子可能存在跳绳困难，家长应给予鼓励，帮助纠正动作，多加练习。
立定跳远：不用助跑立定姿势的跳远，是发展下肢爆发力与弹跳力的运动。每个年龄层次，立定跳远达标的标准不一，比如10岁约为1.5米至1.6米。在家锻炼要求可以降低，根据自己体质决定运动强度，每天可以跳7次至10次。
跑步：作为有氧运动，它能够锻炼心肺功能，对促进生长激素分泌有重要作用。其中，变速跑步更有促进长高效果。
游泳：是一项很好的全身性体育运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重力影响降低，可以锻炼人的心肺功能，重要的是许多关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸。