小腿粗壮如何变细腿这些建议真的有用

1.放松肌肉
肌肉粗壮的腿的肌肉非常强壮，经常妨碍我们做一些瘦*的工作，所以比较好先把肌肉放松。
每天以直角抬起一只脚，用拳头拍打小腿5分钟。也可以从市场上买浴盐，放在浴缸里泡一会腿，放松肌肉。洗澡后也要拍腿，加速血液循环。
2.生活习惯应该改变
在做运动之前，调整好自己的站姿和走路姿势，是比较基本也是比较重要的一点。正确的站姿不仅能矫正难看的腿型，还能使整个人的姿势看起来很好，还能使臀部和大腿的肌肉变得强壮。
就连驼背也可以慢慢改善，而且很简单，只要记得双膝并拢站直，腰身挺直，小腹抬高，但要坚持做下去，然后养成习惯，这样才能逐渐看到效果。
走路姿势也很重要。走路姿势用力的位置和方法不对，容易使小腿有腿有腹，变成萝卜。正确的行走姿势应该是脚尖先着地，行走路径是直线。走路时膝盖会轻微的触碰和摩擦。

文章插图
【小腿粗壮如何变细腿这些建议真的有用】3.脂肪燃烧运动
放松肌肉后，我们可以开始做一些燃烧**的运动。我们可以选择一些更简单的方法。首先，做一些深蹲。
我们只需要早晚在自己家里做一点点工作。我们的比较佳做法是早晚各做100次，这样可以得到一些更好的治*效果，对于想减掉肌肉腿的人非常有用。

小腿粗壮如何变细腿 这些建议真的有用

小腿粗壮如何变细腿这些建议真的有用