饭后多久跑步比较好 跑步有什么好处呢

1.建议1到2小时后运行 。因为如果饭后马上跑步,首先会导致**,表现为腹痛、腹胀、过早饱腹、嗳气、恶心、呕吐 。
2.此外,饭后立即跑步可能会导致胃下垂,表现为腹部不适 。同时,饭后跑步也可能导致头晕、头痛等症状 。

饭后多久跑步比较好 跑步有什么好处呢

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【饭后多久跑步比较好 跑步有什么好处呢】3.建议饭后可以进行一些活动较少的活动,比如散步 。如果你在跑步,也建议你慢跑,不要剧烈跑步 。饭后适度运动有助于,降低血糖和血脂 。