【腱鞘炎怎么治疗】方法一：用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩 。如果发觉得了这个病的话，要早发现早治疗，否则就会变成慢性病，以后治疗起来就比较困难了 。
方法二：旋转手腕当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛 。旋转手腕是简单的运动之一 。转动手腕约2分钟 。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状 。
方法三：抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕 。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置 。转动头颈 工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟 。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩 。

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