【粗粮吃得越多越养胃吗 粗粮怎么吃才能养胃】燕麦可溶性膳食纤维含量丰富 ， 适合血脂高和肥胖者；红豆、薏米利尿去肿 ， 适合水肿体质人群；体质较热者可多吃绿豆、荞麦等寒凉滋润的杂粮；寒性体质者则应选择高粱、红小豆、糯米等偏温热杂粮；胃肠不好的人可以选择小米、大黄米和糙米 ， 这类粗粮煮粥吃容易消化 。
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