1、多吃鸡蛋眼睛亮：鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜 。很多研究表明 ， 每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障 。
【鸡蛋的好处有那些】2、多吃鸡蛋可预防乳腺癌：科学家发现 ， 每周吃6个鸡蛋的女性罹患乳腺癌的风险会降低44% ， 因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌 。
3、多吃鸡蛋头发长得快：研究发现 ， 爱吃鸡蛋的人头发长得更快 。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长 。专家建议女性每天要摄入425毫克胆碱 ， 男性为500毫克 ， 而一个鸡蛋中就含有约300毫克胆碱 。

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