1、苹果是很好的减肥食品 ， 苹果是种低热量水果 ， 苹果中营养成份易被人体吸收并溶解 ， 多吃还利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑紧致细嫩 。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等各种有益身体的元素 ， 人体如缺乏这些元素 ， 皮肤会干燥、暗黄 。多食苹果 ， 是有利于人体健康的 ， 但是在夜里吃对牙齿不好 ， 也不利于肠胃的吸收 。可以改在晚餐前后食用 。
2、水果中还含有丰富的叶黄素和玉米黄素 ， 对于预防老年性黄斑有十分重要的意义 。多吃水果还可以降低癌症的发生率和死亡率 ， 对于预防糖尿病、肥胖都有积极作用 。
【夜里吃苹果有什么好处能减肥吗】3、水果对我们的健康有如此多的好处 ， 世界各国的营养建议都推荐要多吃水果 。但实际情况是世界各国居民的水果的消费量还比较低 ， 远没有达到推荐的食用量 。

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