【严重失眠怎么办】1、调整好自己的心态
2、生活规律
经验步骤：1调整好自己的心态 ， 良好的心态 ， 达观的人生态度 ， 抛开忧思 ， 凡事没有过不去的坎儿 ， 看开看透 ， 乐观开朗的心态 ， 一定会让您有一个良好的睡眠 。即使失眠了也不要焦虑 ， 心态在失眠的治愈过程中至关重要 。、
2生活规律 ， 避免熬夜 ， 刺激性食物 ， 保持身体的营养均衡 ， 对于调节植物神经 ， 改善失眠也是非常有效的
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