1、首先晚上的睡眠时间要知道 ， 就是11点之前最好入眠 ， 
2、接着睡觉的时候千万别胡思乱想 ， 安静的入睡 。
【睡眠的正确方法】3、然后就是正午的睡眠 ， 不用睡太长时间 ， 一般10分钟左右就行 。
4、接着按时睡眠了的一定早上不要睡懒觉 。
5、还有一点的是睡眠之前一定洗刷好 ， 洗刷好能让你睡的更舒服 。
6、最后就是睡眠之前不要喝咖啡 ， 或看太刺激的影视作品 。

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