惊蛰吃什么◎民俗里惊蛰吃什么菜

惊蛰吃什么1、杂粮
【惊蛰吃什么◎民俗里惊蛰吃什么菜】惊蛰时节,在主食的选择上,最好多些杂粮,这样比较养生 。杂粮一般都不易熟,煮饭煮粥等所需时间都比较长,那么用机器一键搅打米糊是最省事的了 。我们可以把自己喜欢的任何杂粮放在一起,用机器一键就完成,不仅味道好,还能把杂粮的营养更好地吸收 。
2、瓜果蔬菜
惊蛰后天气会明显变暖,可以适当多吃蛋白质含量高、维生素含量丰富,清温平淡的新鲜果蔬 。比如韭菜、菠菜、这样绿色蔬菜,以及芋头、土豆等这样的根茎菜 。
民俗里惊蛰吃什么菜1、荠菜
惊蛰前后,春暖花开,正是采摘荠菜的好时节 。荠菜是高纤维蔬菜 。荠菜性味甘平,具有和脾、利水、止血、明目的功效 。常吃荠菜可护肝,能够名目,吃荠菜对脾气暴躁、血压增高的高血压患者有好处;有凉血止血的作用 。
2、空心菜
惊蛰是春季节气之一,此时养生吃空心菜最好 。中医认为,空心菜具有很强的解毒功效 。它性凉味甘,具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效,被《南方草本状》誉为奇蔬 。