1.夏天，每天中午小睡一小时，有助于恢复精神和健康 。
【夏日午休怎样睡 午睡不宜过长】2.午睡可以“精力充沛”，坚持午睡不仅仅是跟着节奏，更是符合明确的养生规律 。
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3.正确的姿势是放松腰带，向右侧卧，膝盖微微弯曲 。这样心脏不被挤压，膝盖微屈，肌肉放松，方便肠胃蠕动，帮助 。不要坐着躺着睡觉 。
4.夏天午睡一小时为宜，可以有效消除疲劳 。
5.午饭后，做一些轻微的活动，比如散步，揉揉肚子，然后午睡，有利于食物的吸收 。
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