怎样才能控制情绪

【怎样才能控制情绪】控制情绪方法:可以通过注意力转移,通过倾诉,跟别人讲自己的情绪,也可以通过消遣娱乐,通过体育锻炼等方式来缓解自己的情绪,或者恰当的饮食、良好的休息和工作 。
情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强,如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应,情绪是信心这一整体中的一部分,它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性,是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验 。