面对很多青少年驼背的问题 ， 家长一般想到网上流传的睡觉不用枕头来治疗 ， 那么睡觉不用枕头真的可治驼背？小编告诉你这是不可以的 ， 枕头该有合适的高度才会对脊椎促进作用 ， 睡觉不用枕头坏处很多哦 ， 让我们看看睡觉不用枕头的后果和治驼背的正确方法吧！
睡觉不用枕头可治驼背？一、睡觉不用枕头的好处
睡觉不用枕头可以较小力度的帮助我们人体矫正身体和颈椎的形状 ， 很好的舒缓了背部的疲惫状态 。睡觉不用枕头还可以让大脑得到更充足的休息 。但是这是相当于是坏处的另一种说法 ， 怎么理解就要看用户们了 。不过之于驼背 ， 其改善效果欠佳 ， 因为睡觉不用枕头的副作用会更大 。
【睡觉不用枕头可治驼背？】二、睡觉不用枕头的坏处
睡觉不用枕头坏处1
一旦睡觉不用枕头睡 ， 头部的位置就会相对比心脏较低 ， 这样血液就会给更快的流入心脏部位 ， 导致头部的血液循环变低 ， 管壁会受伤 ， 第二天醒过来人们发现自己头晕胸闷 ， 估计就是睡觉不用枕头的原因了 。
睡觉不用枕头坏处2
不仅如此 ， 睡觉不用枕头还会导致血管饱满度增加 ， 这样的话流入头的血液的变多了 ， 睡眠质量也被严重的影响 ， 而枕头就是为了帮助我们抬高自己的头部 ， 避免下半身血液流通不顺畅 ， 形成落枕 ， 让它变成身体一个严重的重担 。
三、枕头合理高度
成人枕头合理高度以 8—12 厘米为 。实际生活中我们也可以注意到 ， 老年人的合理高度一般在 9～15cm ， 实际上很多老人的枕头高度在 12 公分以上 。儿童枕头合理高度：0-8cm ， 为了宝宝的发育成长 ， 注意多阶段枕头的选择 。
四、驼背的矫正方法
1、坐在靠椅上 ， 双手抓住臀部后的椅面两侧 ， 站直向后张肩 ， 每次坚持10～15分钟 ， 每日3～4次 。
2、仰卧床上 ， 在驼背凸出部位垫上6-10厘米厚的物体 ， 全身放松且两臂要自然伸直 ， 手掌朝上 ， 两肩后张 ， 像这样保持5分钟以上 ， 每日做2-3次 。
小编提醒：睡觉不用枕头的弊是大于利的 ， 要想改善驼背 ， 使用矫正器的效果更佳！