1、看手动腰：观察对方的动作 ， 准备提前移动自己的重心；
2、 先起后抬：看对方挥拍动作 ， 提起重心并把肩膀抬起来 ， 准备起步；
3、追球赶步：移动中要看球的运动轨迹 ， 步子一定要赶在球下落之前；
4、到点鞠躬：跑到点上再落重心 ， 准备击球动作；
5、扭胯第一：无论什么步伐 ， 先动的一定是胯；
6、 步伐有数：要先预测距离然后设计胯步和小碎步的搭配；
7、小腿稍撇：接地面球时 ， 小腿和脚要有点外撇 ， 降低重心；
8、胳膊抡圆：步伐中 ， 胳膊也要进行配合 ， 要运动起来；
【羽毛球单打步伐要点】9、 跳起危险：进行劈杀时 ， 初学者不要轻易起跳 ， 难度大失误多 。

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