怎么掷实心球才远最好有图

想要将实心球掷远,需要做好以下几步:
1、首先要做好正确的抓球动作 。要用十指张开抓紧球,掌心不能触球面,手掌成拱形;
2、之后双腿前后分开,发力脚靠后站,双手举球向上过头部,同时身体向后拉,此时前脚拉直,后脚弯曲 。
【怎么掷实心球才远最好有图】3、掷球时,当球举到头部时球要掷出,同时后脚用力跳起蹬向前成一个推势,两脚会空中交替,前脚变后脚,后脚变前脚,然后落地 。