10.运动如牵丝，迈步如走猫：太极川要像牵丝一样缓慢、均匀、平稳、安静，像猫一样轻轻的上下踏步，上下踏步时有一种轻盈的感觉 。安静是太极拳的特点之一 。练太极拳的首要条件是心理安静，排除杂念，完全专注于运动 。如果你很平静，你可以“不要用力”，让动作像旋转一样安静 。太极拳讲究“用意识指导行动”，是一种“知”的运动 。“慢懂”，只有慢的活动才能懂，所以要求动作要慢，不要像旋转一样轻率 。太极拳也讲究匀速，要求保持适当的匀速运动，像旋转一样匀速牵引 。它的步法一定要轻如猫步 。
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