1、看书，提高自己的思维水平，当我们遇到一些敏感的事情时，理性的思考会帮助你很好的调整自己的情绪 。
【有效缓解情绪的方法 怎样缓解情绪】2.在日常生活中，培养一个爱好，让你的一整天都处于积极的状态，遇到敏感的事情，很容易控制 。

文章插图
3.当你有情绪的时候，一定要记得及时发泄，告诉你的朋友，让他们知道你的想法，通过沟通来调解你的情绪 。
4.心情不好的时候吃点甜食，帮助你调节情绪 。
5.心情不好的时候，及时转移注意力，想想一些开心的事情，做一些自己喜欢的事情，这样可以减轻这些负面情绪对你的影响 。

• 墙面返潮发霉补墙膏有效吗 自己在家轻松修复
• 山西婚假多少天2023年新规定◎婚假有效期是多久
• 如何正确清洗白色帆布鞋
• 借钱不还怎么办最有效
• 闲鱼引流有效果吗
• 按摩浴缸有什么优势
• 京东投诉最有效的方法◎客户投诉
• 微博情绪占比在哪里看
• 按劳动法一个月上几天班
• 建行信用卡有效期是几年 金融揭秘