节哀顺变是什么意思( 二 )

也许，我们可以让葬礼帮助我们接受亲人的离去。
去给你送行！去说再见吧！作为亲人朋友，让我们为逝者的生命画上一个温馨的句号。
这也让我想起了一部日本电影入殓师，讲的是一个失业的大提琴手转型为殡仪员的故事。影片中有三个镜头深深打动了我——
上图取自电影入殓师的海报
小女孩带着她母亲生前常用的口红，殡仪员小心翼翼地给死者涂上口红。已故的母亲美丽地离开了，家人看到了死者比较后安详的样子，向殡仪员表示感谢。
当一位已故的祖母进入葬礼时，她的亲属在葬礼老师的指导下亲自为她穿好衣服，平静地与她告别——拜拜。奶奶，你辛苦了.
一个老人在生命的尽头死去，家人涂着口红和他吻别，老人就这样带着一个充满爱的吻离开了这个。
葬礼、葬礼、仪式让我们正视逝者的离去，也为我们提供了与逝者告别的机会。在告别逝者的过程中，我们再也无法否认ta的逝去。我们陪着ta走完了人生的比较后一段旅程。我们向ta告别，ta也向我们告别。这个过程教会我们接受死亡，面对逝去。
2、允许自己悲伤流泪
面对亲人的去世，我们有时会听到这样的话：——别哭，作为家庭中的一个男人(男孩)，我们应该支持这个家庭。
别哭，为什么面对一件伤心的事，我们不能哭出来表达我们的悲伤？
我们的情绪就是这样生活压抑的。这真的被打压了吗？
面对逝去，请允许自己悲伤，请允许自己流泪，给自己的悲伤一个出口。
作为一个安慰者，这一刻给ta一个哭的空间，一个拥抱，远远比说“别哭”更合适。
面对生死离别，也许是葬礼太短，有些情绪还没有发泄，有些话还没有说出口，所以请用“空椅技术”帮助生者完成未竟的大事。
“空椅技术”是心理学上的一个名词，可以帮助我们向逝者表达尚未表达的东西，发泄压抑的情绪，把“未完成”变成“完成” 。
选择一个让你有安全感的安静空间，在这个空间放两把椅子(一把椅子代表自己，一把代表死者)；
两把椅子面对面放置，中间留有一定距离；
站在两把椅子之间，说出你想谈的主题，比如，xxx，我没有参加你的葬礼，我觉得很抱歉，我想在这里和你说再见；
坐在自己的椅子上，告诉死者你想说什么，想表达什么；
起来，离开椅子，坐在代表死者的椅子上，让自己彻底变成ta 。ta会如何回应你？用你的第一个想法说出你认为ta会说的话，表达ta的感受；
起来，回到自己的椅子上，成为自己，说出自己听ta的想法和感受；
反复沟通，直到你感到舒服和解脱，完成一次恢复性的情感体验，完成一次对逝者的告别，完成一次对自己的关怀。
3、适应没有ta的
在逝者离去的日子里，我们难免会觉得生活中少了些什么。比如坐对面分享晚餐的人走了，看到的东西，想到的人.
刚开始没有ta真的很难申请到。接受没有ta的，不是想怎么忘记ta，而是正视ta一直陪伴着你的事实，在你心里给ta留一个位置。
你可以开始写日记，开始写信，告诉ta你现在的生活，告诉ta你的进步…
你可以开始一次旅行，让不同的风景陪伴你度过这段时间.
【节哀顺变是什么意思】你会发现你远比自己想象的要强大。
当然，你也可以寻求心理咨询师的帮助。辅导是一种社会支持资源，需要的时候不用觉得尴尬。
4、开始新的生活、探寻人生的意义
当你接受了没有ta的，也就意味着你基本上准备好了新的生活。
也许，从接受生与死的过程中，我们会有新的生命体验，领悟到新的生命意义，这些都是生命赐予我们的礼物。