苹果熟吃的好处

【苹果熟吃的好处】1、抗氧化作用更强 。经常吃苹果可以起到抗氧化的作用 , 这是由于苹果中含有大量的多酚类天然抗氧化物质 。这种物质可以帮助我们提高免疫力 , 增强身体的活性 , 对身体有很大的好处 。根据调查研究发现 , 苹果在煮熟之后 , 里面含有的多酚物质不但不会降低 , 而且还会大幅度增加 。因此 , 经常使用煮熟过的苹果 , 可以帮助我们降低血糖血脂 , 还可以帮助我们抑制自由基的活性 , 甚至可以帮助我们抑制血浆胆固醇的升高 。
2、减少胃肠道刺激 。苹果中含有大量的纤维素 , 还可以起到清热利下的作用 。因此 , 吃苹果可以帮助我们排便更加顺畅 。对于一些胃肠功能比较虚弱 , 或是脾胃不调的人群来说 , 苹果吃得过多 , 很可能会产生腹泻的症状 。因此 , 如果能够将苹果煮熟后再食用 , 可以减少对胃肠道的刺激 , 使我们更好的吸收其中的营养 。