【调整呼吸有什么用】1、改善失眠：现代人常有压力过大的问题，导致肌肉无法放松，进而引发失眠，若在睡前做几分鐘的腹式呼吸，可帮助提升睡眠品质 。
2、保养身体：因腹式呼吸可有效进行气体交换，让身体含氧量提升，也促进血液循环与新陈代谢，达到改善或保养身体之效果，例如因加速消化道的血液循环，促进了消化和吸收功能，所以可达到预防便秘的效果 。
3、增加肺活量；腹式呼吸会增加体内唿吸空气的容量，所以会帮助增强肺活量 。当肺活量提升，也让运动果效跟着增加，像是跑步时会比较不容易喘，就可将运动时间拉长，并进行强度更大的运动项目 。

• 有胆结石怎样办
• 善意的谎言名言
• 喷发的火山是怎么形成的◎世界上的最美火山有哪些
• 没姜如何做鱼 做鱼的时候没有姜该怎样去腥
• 未来热门专业排名前十名◎哪些专业有前景
• 感恩节简短走心的句子
• 2023数字媒体技术专业学什么◎有什么课程
• 大专有什么专业可以选◎2023前景好有发展的专业推荐
• 生物柴油是什么 生物柴油有什么特点
• 火山喷发后岩浆冷却形成什么◎火山喷发的益处有哪些