1.双手撑地 ， 双腿并拢 ， 脚趾向后伸 。
2.同时臀部需要抬高 ， 这不仅让你告别了驼背 ， 也是一种很好的提臀方式 。

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3.这个姿势长期锻炼 ， 身体和精神都会感觉很好 。
4.简单的动作效果不一样 。不管是在上班还是在路上都可以练习 。
5、双腿跪在地上 ， 双腿需要与地面保持平衡 ， 脚尖伸直后仰 ， 头微微后仰 ， 左手背在头的位置上 ， 就像仰望天空一样 。
【驼背了怎样办】6、右手背 ， 指尖抵住脚跟 。放松 ， 缓解压力 。慢慢的 ， 你就会成为瑜伽大师 。

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