防蓝光是什么意思( 二 )

这是因为蓝光阻碍了身体产生褪黑的能力，而褪黑在睡眠中起着巨大的作用。
随着时间的推移，褪黑素的减少也会导致更严重的健康问题，包括肝脏问题，甚至乳腺。
“扰乱生物钟本身会导致生理异常，”拉赫曼说。"不仅肿瘤在恶化，糖尿病和抑郁症也在恶化."
如何减少蓝光的不良影响
目前，减少蓝光负面影响的比较好方法是尽量减少夜间曝光时间。根据拉赫曼的建议，你应该在睡觉前的4到5个小时开始这样做。此外，他还建议白天和晚上调整灯光的亮度和颜色。
但是对于工作到很晚或者上夜班的人来说，这些都是不现实的。如果你属于这一类，你也可以采取一些其他的措施来减少每天对蓝光的暴露：
使用较亮的白天灯光和较暗的晚上灯光，以避免蓝光的副作用
拉赫曼认为，要让生物钟和其他与光相关的生物功能走上正轨，比较简单的方法是在白天使用明亮的室内照明，以获得足够的蓝光。晚上，你应该换成更暗更暖的灯。简单的方法是白天和晚上使用两种不同的灯。
启用设备上的内置夜间模式来减小蓝光的影响
虽然不是所有的夜间模式都可以滤除蓝光，但大多数可以调暗屏幕后面的光线，总比没有好。根据两种不同的灯光，您应该在睡觉前几个小时内启用设备和应用程序的夜间模式或黑暗模式设置。
以手机为例，比较简单有效的方法就是切换到黑暗或者夜间模式来减少蓝光。
使光线变暗和变暖的应用程序，以减少蓝光暴露症状
拉赫曼说：“这不足以温暖你的屏幕，你还必须让它变暗。” 。“如果你把手机拿在离脸只有几厘米的地方，即使你打开了暖色设置，屏幕也会转到比较亮的地方，这对你自己也是很大的伤害。”
戴上蓝光眼镜，减少蓝光的负面影响
虽然科学还没有定论，但已经出现了一些声称能过滤蓝光的眼镜。你比较好找一副好的能滤除380 nm以上波长的蓝光阻挡眼镜。
很多蓝色玻璃达不到蓝光的上限，大约500到530 nm 。拉赫曼解释说，这是因为镜片让一切都变成橙色。但能阻挡波长400nm蓝光过滤的镜子是个不错的选择。
比较后，如果你真的买了蓝光眼镜，记得白天不要戴就行了。如果白天遇到眼疲劳头痛，可能和蓝光关系不大，但可能是你长时间盯着电脑或手机屏幕造成的。
问筱伊防蓝光喷雾萧艺家的新产品，以前没听说过防蓝光喷雾。这次，我开了一瓶。其主要成分是}藤抗蓝光成分。舒缓保湿。我是敏感肌。脸后没什么反应，确实有一些补水效果。补水防蓝光二合一产品肯定会比纯补水产品好。每天面对电脑和手机一定要做好保护。喷涂真的很方便！植物配方温和，有补水保湿。随时随地喷，轻松得到好皮肤，保护好，事半功倍。
问防蓝光眼镜哪个牌子好1.aht出生于来奇来明的futis家族，专注眼镜47年，一直致力于防蓝光眼镜的研究、推广和视力保护；传递“关爱眼睛，关爱全家”的理念。追求卓越的品质和不断的技术突破。莱奇来明以市场为导向，以消费者为中心，为视力保护提供全面的解决方案，建立技术和研发战略中心，运用互联网思维营销产品，打造和运营国际知名品牌。
2 .欣达尔(hurd)是恒达光学的高端品牌，隶属于温州恒达眼镜有限公司，1982年主要用于出口国际市场。1982年进入意大利高端眼镜市场，到1996年在69个国家销售。欣达尔眼镜品牌自成立以来，深受用户喜爱。欣达尔眼镜虽然取得了一些不错的成绩，但并没有放慢脚步，仍在努力成为行业内的品牌。
3.芒是温州明达眼镜有限公司的品牌，成立于2001年。我公司是时尚太阳镜、老花镜、偏光太阳镜、挂件的专业制造商，产品远销欧美、韩国、东南亚和中东。