1.建议多吃含钙量高的食物，如豆制品、虾皮、芹菜、牛奶、海带、紫菜、芝麻苹果、葡萄干、柠檬、瓜子、花生等 。
【个子如何长高 个子长高的方法】2.另外，可以在温度不太高的时候晒太阳，晒在人背上的效果比较好 。

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3.除了注意饮食，也建议你在运动中多选择运动项目 。

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