1、御寒治感冒 。春季的气候乍暖还寒，最容易感冒了 。由于紫苏具有发汗和松弛的效果 。当患上风寒感冒、咳嗽、疼痛时，喝上一杯暖乎乎的紫苏茶能有效缓解症状 。
2、清热解暑 。紫苏有清热毒的功效为，可以将紫苏叶洗净沥干水，放入杯内用开水冲泡，放入白糖即为清凉紫苏饮，还可以加入鲜荷叶等一起冲泡饮用，有解暑的效果 。
【女性为什么要多吃紫苏】3、促进肠蠕动 。在实验中，从紫苏叶中分离出的Perillaketone，对大鼠有促进肠蠕动作用，使其肠内物质运动加速 。所以，适量吃一些紫苏叶，可以帮助消化 。
4、抗癌 。紫苏油明显抑制化学致癌剂所致的癌症发病率，减少肿瘤的重量和体积，延长肿瘤出现的时间 。
5、抗血栓 。实验证实，紫苏油能抑制血小板和血清素的游离基，从而抑制血栓病的发生，具有抗血栓作用 。

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