胫骨骨折康复需要什么训练

胫骨是很重要的骨头 , 活动的时候一旦骨折了 , 就需要时间恢复了 , 俗话说的好 , 伤筋动骨一百天 , 需要做什么康复训练呢 , 和大家分享一下 。
【胫骨骨折康复需要什么训练】经验步骤:训练一:平时应先用双手帮助关节活动 , 主要是的动作为:伸展、弯曲等 。活动量与活动程度不宜过大 , 然后再缓慢的增大活动量与程度 , 再逐渐转变为离开双手的活动即可 。这样就能慢慢恢复正常的活动能力了 。
训练二:踝关节背伸牵拉向后牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次.踝关节跖屈牵拉向前牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次.
训练三:可以患侧循序渐进负重康复训练从20%、40%、60%...到完全负重训练 , 这样就会慢慢的恢复正常的活动能力了 。
注意事项:胫骨骨折训练期间不要做剧烈的运动 , 要慢慢的进行恢复 , 不要太着急 , 希望对大家有帮助 。