如何去减肚子上的赘肉减去肚子上赘肉的方法

1.半倚腿跳。在双腿折叠跳跃的基础上，降低了难度，退了步。
【如何去减肚子上的赘肉减去肚子上赘肉的方法】2.做动作时，脚的内收角度变小，脚被撑起。

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3.弯腰爬山。俯身爬山的动作可以在瑜伽垫上完成。如果是在瑜伽垫上，建议赤脚做，因为袜子会打滑，也可以在地上做。
4.采取平板支撑的动作，手掌压在肩膀下的胸部，做单腿上山的动作，期间一定感觉腹部收紧。

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