1、首先做准备运动,做几分钟伸展运动,转动颈部,使关节活动开,改善头部血液循环;
2、闭上眼睛,深呼吸,反复深呼吸几次,放松肌肉;
【肌肉紧怎么办】3、人处于高度紧张状态,四肢都会跟着紧张,大腿,小腿,脚和脚趾的肌肉都会紧绷,同时手臂也一样,手也会握成拳头,反复伸展四肢关节,张开再闭合,反复重复这一动作,肌肉会慢慢得到放松弛;
4、躯干上部的肌肉,和脸部的肌肉紧,躯体的紧绷要耸起双肩,向后旋转,使胸部和背部肌肉慢慢得到松弛 。
- 螺丝孔滑牙怎么办滑丝了怎么拧紧
- 怎么办理签证最划算?
- 三国杀账号忘了怎么办
- 紧身牛仔裤配什么衣服好看
- 腹泻怎么办
- 自动挡汽车没电打不着火怎么办?
- 传祺请检查hhc怎么办
- 小腿肌肉的健身训练方法
- cad十字光标不见了怎么办
- 房贷申请被拒怎么办